Přijetí
30.03.2020
Přijetí je tedy start pro řízení vlastní pozornosti, vlastního prožitku. Pro shrnutí si zopakujme tento průběh kontroly vlastního prožívání ještě jednou. Toto řízení začíná:
- dobrým uvědoměním (pomůže zpomalit své mentální tempo a soustředit na chvíli pozornost)
- přijetím toho, co se děje
- rozhodnutím, kam dále budu směrovat svou pozornost
Nyní je úplně v pořádku nepromýšlet dále svou (už přijatou) úzkostnou myšlenku. Ona dokonce už ani nemá tolik úzkosti - ano, protože je přijatá, protože jsem nevybudoval sekundární úzkost.