Přijetí

30.03.2020

Přijetí je tedy start pro řízení vlastní pozornosti, vlastního prožitku. Pro shrnutí si zopakujme tento průběh kontroly vlastního prožívání ještě jednou. Toto řízení začíná:

  • dobrým uvědoměním (pomůže zpomalit své mentální tempo a soustředit na chvíli pozornost)
  • přijetím toho, co se děje
  • rozhodnutím, kam dále budu směrovat svou pozornost

Nyní je úplně v pořádku nepromýšlet dále svou (už přijatou) úzkostnou myšlenku. Ona dokonce už ani nemá tolik úzkosti - ano, protože je přijatá, protože jsem nevybudoval sekundární úzkost.