21 kroků ke zdraví

Světový den zdraví už sice byl, ale proč ho nemít každý den. 

1. Převezmi odpovědnost
2. Nevymlouvej se na nic
3. Poznávej, kdo jsi
4. Brzy choď spát a brzy vstávej
5. Hledej zdravou míru
6. Přijímej výzvy
7. Poznej své potřeby
8. Vědomě komunikuj
9. Jez kvalitu
10. Zavodňuj se
11. Máš tělo, tak se hýbej
12. Poznávej signály těla
13. Choď do přírody
14. Žij ze srdce
15. Vyčisti si prostředí
16. Občas se posti
17. Buď i offline
18. Neboj se kvalitních tuků
19. Chraň své mikroby
20. Uč se a hraj si
21. Raduj se a buď zdráv!

Umění být zdráv, je určitá hloubka poznání, disciplíny, bdělosti a pozornosti.

Tyto kroky nelze schematicky následovat, lze se stát tím, kdo je přirozeně žije. Proto vývoj ke zdraví není pouze o změně návyků, ale o změně sebe, svého vnímaní a vědomí.

Proto tak často změna návyků sama o sobě nevede k uzdravení. Často vede ke zlepšení, ne však k uzdravení. Vnější kroky by vždy měli jít ruku v ruce se změnami vnitřními.

Jakými?

Hlavně neulpívání na starém, na minulosti, na iluzi, kterou jsme si o sobě a druhých vytvořili.

Na pevné víře sebe, jako plně zodpovědného tvůrce své reality.

Díky tomu už vám minulost nebude bránit žít v přítomnosti a budoucnost vás nebude budit ze spaní.

MUDr. Jan Vojáček