21 kroků ke zdraví
Světový den zdraví už sice byl, ale proč ho nemít každý den.
- Převezmi odpovědnost
- Nevymlouvej se na nic
- Poznávej, kdo jsi
- Brzy choď spát a brzy vstávej
- Hledej zdravou míru
- Přijímej výzvy
- Poznej své potřeby
- Vědomě komunikuj
- Jez kvalitu
- Zavodňuj se
- Máš tělo, tak se hýbej
- Poznávej signály těla
- Choď do přírody
- Žij ze srdce
- Vyčisti si prostředí
- Občas se posti
- Buď i offline
- Neboj se kvalitních tuků
- Chraň své mikroby
- Uč se a hraj si
- Raduj se a buď zdráv!
Umění být zdráv, je určitá hloubka poznání, disciplíny, bdělosti a pozornosti.
Tyto kroky nelze schematicky následovat, lze se stát tím, kdo je přirozeně žije. Proto vývoj ke zdraví není pouze o změně návyků, ale o změně sebe, svého vnímaní a vědomí.
Proto tak často změna návyků sama o sobě nevede k uzdravení. Často vede ke zlepšení, ne však k uzdravení. Vnější kroky by vždy měli jít ruku v ruce se změnami vnitřními.
Jakými?
Hlavně neulpívání na starém, na minulosti, na iluzi, kterou jsme si o sobě a druhých vytvořili.
Na pevné víře sebe, jako plně zodpovědného tvůrce své reality.
Díky tomu už vám minulost nebude bránit žít v přítomnosti a budoucnost vás nebude budit ze spaní.
MUDr. Jan Vojáček